فواید معجزهآسای شیر برای سلامت پوست
تاریخ انتشار: ۱۱ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۸۱۱۲۱۴
نوشیدن شیر فقط برای ساختن استخوان‌ها و داشتن دندان‌های قوی نیست چرا که نوشیدن شیر می‌تواند به داشتن پوستی سالم و درخشان نیز کمک کند.
وقتی به فواید شیر فکر می‌کنیم، اولین چیزی که اغلب به ذهن می‌رسد نقش آن در تقویت استخوان‌های قوی و دندان‌های سالم است؛ در واقع، نوشیدن شیر می‌تواند برای پوست شما معجزه کند!
فواید نوشیدن شیر برای پوستبیایید بررسی کنیم که چرا این محصول لبنی نه تنها برای سلامت اسکلتی بلکه برای پوست شما نیز مفید است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
شیر حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین A، ویتامین D، ویتامین B ۱۲، کلسیم و پروتئین است؛ این مواد مغذی نقش حیاتی در حفظ سلامت پوست دارند. به عنوان مثال، ویتامین A از تولید و ترمیم سلول‌های پوست حمایت می‌کند، در حالی که ویتامین D به بازسازی پوست و حمایت از سیستم ایمنی کمک می‌کند.
۲. شیر به آبرسانی پوست کمک میکندآبرسانی مناسب کلید داشتن پوستی سالم و درخشان است؛ شیر در درجه اول از آب تشکیل شده است و آن را به یک آبرسان طبیعی و سالم تبدیل می‌کند. فراموش نکنید که هیدراته ماندن برای حفظ تعادل رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی و تحریک پوستی بسیار مهم است.
۳. شیر کلاژن پوست را تقویت میکندکلاژن پروتئینی است که مسئول خاصیت ارتجاعی پوست و ظاهری جوان است. محتوای پروتئین موجود در شیر آمینو اسیدهای لازم برای تولید کلاژن را فراهم می‌کند. با افزایش سن، تولید کلاژن کاهش می‌یابد و منجر به افتادگی و چین و چروک می‌شود. مصرف منظم شیر می‌تواند به حمایت از سطح کلاژن کمک کند و منجر به سفت‌تر و انعطاف پذیرتر شدن پوست شود.
۴. شیر التهاب پوست را کاهش میدهدشیر حاوی خواص ضد التهابی است که می‌تواند پوست تحریک شده را تسکین دهد. برای کسانی که دارای شرایطی مانند آکنه یا روزاسه هستند، نوشیدن شیر ممکن است به کاهش قرمزی و التهاب نیز کمک کند.
۵. شیر به عنوان لایه بردار طبیعی عمل میکنداسید لاکتیک موجود در شیر به عنوان یک لایه بردار ملایم برای پوست عمل می‌کند که به حذف سلول‌های مرده پوست، باز کردن منافذ پوست و ایجاد پوستی صاف‌تر کمک می‌کند. این موارد می‌تواند به ویژه برای افرادی با بافت پوست ناهموار یا پوست مستعد آکنه مفید باشد.
۶. شیر در برابر آسیب UV از پوست محافظت میکندوجود ویتامین D در شیر می‌تواند از پوست شما در برابر اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش خورشید محافظت کند. در حالی که نوشیدن شیر جایگزینی برای ضد آفتاب نیست، افزودن شیر به رژیم غذایی شما ممکن است یک سد دفاعی اضافی در برابر پیری زودرس ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید ایجاد کند.
۷. فواید آنتی اکسیدانی شیر را جدی بگیریدشیر حاوی آنتی اکسیدان‌هایی مانند سلنیوم است که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد و جلوگیری از استرس اکسیداتیو کمک می‌کند. این اثر محافظی می‌تواند به حفظ ظاهری جوان و جلوگیری از پیری زودرس کمک کند. در حالی که شیر می‌تواند فواید بی شماری برای پوست داشته باشد، مهم است که آن را در حد اعتدال مصرف کنید و مراقب هرگونه عدم تحمل لاکتوز یا نشانه‌های آلرژی باشید. علاوه بر این، افرادی که دارای شرایط پوستی خاص هستند باید با یک متخصص پوست مشورت کنند تا بهترین گزینه‌های غذایی را برای سلامت پوست خود تعیین کنند.
نوشیدن شیر فقط برای ساختن استخوان‌ها و داشتن دندان‌های قوی نیست چرا که نوشیدن شیر همچنین می‌تواند به داشتن پوستی سالم و درخشان کمک کند.
منبع: سلامت نیوز
منبع: فرارو
کلیدواژه: شیر فواید شیر قیمت طلا و ارز قیمت موبایل شیر می تواند نوشیدن شیر برای پوست
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۸۱۱۲۱۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
چند روش ساده برای تقویت مو
بسیاری از افراد، به‌دنبال سلامت و درخشانی موهای خود هستند. اما عوامل مختلفی مانند ژنتیک، تغذیه، استرس و آلودگی هوا می‌تواند به‌سلامت مو آسیب برساند و منجر به ریزش، خشکی و شکنندگی انها شود. خبر خوب این است که با روش‌های ساده و کم‌هزینه می‌توانید موهای خود را تقویت کنید و به آنها شادابی و طراوت ببخشید.
اولین قدم برای داشتن موهایی سالم و همچنین تقویت مو، مراقبت‌های صحیح از آنهاست. این مراقبت‌ها شامل موارد زیر می‌شود:
شستشوی مو با شامپوی مناسباز شامپویی استفاده کنید که متناسب با نوع موی شما باشد. اگر موهای خشک دارید از شامپو مخصوص موهای خشک استفاده کنید و اگر موهای چرب دارید از شامپوی مخصوص موهای چرب استفاده بهره ببرید.
استفاده از نرمکنندهبعد از هر بار شستشو از نرم‌کننده مناسب موهای خود استفاده کنید. نرم‌کننده به موها رطوبت می‌بخشد و آنها را نرم و لطیف می‌کند.
شانه‌کردن مو با شانه مناسباز شانه‌ای با دندانه‌های درشت برای شانه‌کردن موهای خود استفاده کنید. شانه‌کردن مو با شانه نامناسب می‌تواند به موها آسیب برساند. بهتر است برای این منظور از شانه‌های چوبی استفاده نمایید.
کوتاه‌کردن موهای دوشاخهموهای دوشاخه به انتهای موها گفته می‌شود که شکافته شده‌اند. این موها می‌توانند به ساقه مو آسیب برسانند و باعث ریزش مو شوند. بنابراین، به‌طور مرتب موهای خود را کوتاه کنید تا از شر موهای دوشاخه خلاص شوید.
محصولات تقویت‌کننده مو مانند ماسک مو، سرم مو و روغن مو می‌توانند به تقویت مو و بهبود سلامت آن کمک کنند. هنگام انتخاب این محصولات به نوع موی خود توجه داشته باشید و از محصولاتی استفاده کنید که برای موی شما مناسب باشد. در ادامه برخی از محصولات تقویت مو که به‌سلامت بهتر موها کمک می‌کنند آورده می‌شود:
ماسک موماسک مو جز محصولات مراقبتی داخل حمام محسوب می‌شود. ماسک مو را به موهای خود بزنید و بگذارید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند و سپس آبکشی کنید. ماسک مو به موها رطوبت و مواد مغذی می‌بخشد و آنها را نرم و لطیف می‌کند. ماسک مو را حتما به ساقه مو بزنید و از تماس آن به ریشه مو خودداری کنید.
سرم موموهای خود را با سرم مو تغذیه کنید و ماساژ دهید. سرم مو باعث آبرسانی به مو می‌شود و آنها را درخشان و براق می‌کند. یک سرم مو مناسب باید حاوی ترکیبات موثر و مواد معدنی مناسب برای تقویت ساقه مو و رفع آسیب‌های آن باشد. سرم کراتین سریتا بیوتی یک محصول موثر و تخصصی برای تقویت تارهای مو و افزایش درخشندگی و انعطاف‌پذیری آنها است که در بین مصرف‌کنندگان محصولات تقویت مو، بسیار محبوب است.
روغن تراپی موروغن هایی ماند روغن نارگیل یا آووکادو را به موهای خود بزنید و ماساژ دهید. روغن تراپی به موها رطوبت می‌بخشد و آنها را نرم و لطیف می‌کند. همچنین، این کار می‌تواند به رفع خشکی و شکنندگی مو کمک کند.
5. داشتن رژیم غذایی سالمرژیم غذایی سالم نقش مهمی در سلامت و تقویت مو دارد. برای داشتن موهایی سالم، باید از غذاهایی که سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند استفاده کنید. این غذاها شامل موارد زیر می‌شود:
میوه‌ها و سبزیجاتمیوهها و سبزیجات مانند پرتقال، توت‌فرنگی، خیار و هویج و کاهو و برگ سبزیجات مانند اسفناج حاوی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند بتاکاروتن و فیبر هستند که به تولید کلاژن و تقویت وسلامت موها کمک می‌کنند.
غلات کامل و حبوباتغلات کامل مانند برنج قهوه‌ای، جو و حبوبات مانند عدس حاوی پروتئین و آهن و فیبر هستند که به تقویت موها و جلوگیری از شکستگی آنها کمک می‌کنند.
ماهیماهی حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ مانند ایکوزاپنتائنوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) است که به تقویت ساختار موها و جلوگیری از خشکی و شکنندگی و افزایش استحکام و طراوت آنها کمک می‌کند.
آجیل و دانههاآجیل و دانه‌ها مانند بادام، گردو، کنجد و کینوا حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب اساسی هستند که به‌سلامت موها کمک می‌کنند و آنها را تقویت می‌نمایند.
6. مصرف مکمل‌های غذاییمصرف مکمل‌های غذایی در کنار تمام موارد ذکر شده تاثیر به‌سزایی در تقویت مو دارد. در ادامه به برخی از این آنها اشاره می‌کنیم:
بیوتین: بیوتین یک ویتامین B است که به‌سلامت موها و ناخن‌ها کمک می‌کند. ویتامین B12: ویتامین B12 برای رشد سلول‌های جدید و همچنین سلامت موها ضروری است. ویتامین D: ویتامین D به جذب کلسیم کمک می‌کند و برای سلامت موها لازم است. آهن: آهن برای حمل اکسیژن به سلول‌ها ضروری است و کمبود آن می‌تواند منجر به ریزش مو شود. روی: روی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و برای سلامت موها ضروری است.
استرس می‌تواند به‌سلامت موها آسیب برساند و منجر به ریزش مو شود. برای کاهش استرس، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:
ورزش: ورزش منظم به کاهش استرس کمک می‌کند. مدیتیشن: مدیتیشن برای آرامش ذهن و بدن ضروری است. یوگا: یوگا به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌نماید. گذراندن وقت در طبیعت: گذراندن وقت در طبیعت باعث کاهش استرس و احساس رهایی و شادابی می‌شود. گوش‌دادن به موسیقی: گوش‌دادن به موسیقی آرام و بی‌کلام در کاهش استرس و افزایش تمرکز و آرامش موثر است. 8. درمان مشکلات زمینهایاگر ریزش موی شما شدید است یا به سایر علائم مانند خارش پوست سر یا درد همراه است، ممکن است به یک بیماری زمینه‌ای مانند کم‌کاری تیروئید یا کم‌خونی مبتلا باشید. در این‌صورت، باید برای درمان بیماری زمینه‌ای خود به پزشک مراجعه کنید.
جمع‌بندی
روش‌های موثر برای تقویت مو شامل مصرف یک رژیم غذایی سالم و متنوع که شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، ماهی، آجیل و دانه‌ها است. استفاده از محصولات مراقبتی مانند شامپوها، کرم‌ها و سرم‌های ضد ریزش که حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند بتاکاروتن و ویتامین C هستند نیز موثر است.
انتهای رپرتاژ آگهی/
جاده کندوان یک طرفه شد